Skip to main content

Sverige, Österlen – Yoga & Spiritual Retreat med Yvette Björkenvall

| 2025-09-18 | 


Hjärtligt välkommen till en underbar långhelg på Österlen! Mitt i den vackra höstens färgprakt bjuder vi in dig till Bäddar & Ängar - en familjeägd gård utanför Tomelilla, bara 25 minuter från de populära badstränderna Stenshuvud och Knäbäckshusenen finner du en rogivande plats du gärna kommer att vilja återvända till.

I denna vackra oas får du njuta av en skön blandning av yoga, energiaktivering och avkoppling. Dina dagar fylls av dynamisk Vinyasa-yoga, lugnare Slow Flow-klasser, kraftfull Breathwork, Ceremoniell Kakao och Energiaktivering.

Mellan klasserna och sessionerna finns gott om tid att utforska den lugna omgivningen. Ta långa promenader, njut av stillheten i orangeriet, ett bad i utomhusjacuzzin eller bara koppla av och vila på ditt mysiga rum.

All mat ingår - tre välsmakande och näringsrika veganska/vegetariska måltider per dag, tillsammans med mellanmål, te, vatten och färsk frukt. All undervisning sker i den fantastiska yogasalen, där allt du behöver finns på plats.

Temat för denna retreathelg är Become YOU - och du kommer att guidas genom olika klasser och sessioner för att öppna upp kroppen, rensa bort stagnerad energi, lätta på spänningar och skapa fysisk, mental och själslig balans. En resa för att hitta hem till dig själv.

Fritextsökning

Schema

Preliminärt schema (smärre ändringar kan förekomma på grund av lokala omständigheter).

- Torsdag 18 september
kl. 16.00 - incheckning och välkomst smoothie 
kl. 17.00 - 18.45 Slow Flow + Restorative yoga
kl. 19.00 middag
kl. 20.00 - 21.00 Yoga Nidra meditation för att ta dig in i drömmarnas land

- Fredag 19 september
kl. 07.30 - 08.45 Vinyasa Yoga (meditation & andning)
kl. 9.00 - frukost
Fri aktivitet 
kl. 12.30 - 13.30 lunch 
kl. 14.30 - 15.30 Slow Flow yoga 
lättare snacks
kl. 17.00 - 19.30 Kakaoceremoni och Breathwork
kl. 20.00 middag i tysthet

- Lördag 20 september 
kl. 7.30 - 8.45 Vinyasa Yoga (meditation & andning) 
kl. 9.00 frukost i tysthet
Fri aktivitet + snacks
kl. 12.00 - 13.30  Yoga, dans, shaking meditation
kl. 13.30 lunch
kl. 17.00 - 19.00 LFA, Energiaktivering
kl. 19.30 - middag 

- Söndag 21 september
kl. 08.00 lätt frukost (frukt, te, juice)
kl. 08.30 - 09.45 Vinyasa Yoga (meditation & andning) 
kl. 10.30 brunch
kl. 12.00 Utcheckning 
kl. 12.15 - 13.30 Avslutande rörelse meditation och cirkel

Yogaklasser mm

Temat för denna retreathelg är Become YOU - och du kommer att guidas genom olika klasser och sessioner för att öppna upp kroppen, rensa bort stagnerad energi, lätta på spänningar och skapa fysisk, mental och själslig balans. En resa för att hitta hem till dig själv.

Slow Flow 
Slow Flow bjuder på en härlig mix av mjuka rörelser där vi bygger styrka varsamt i kombination med vilsamma positioner för att sträcka ut kroppen. Vi flödar genom positionerna i lugn takt, synkroniserat med djupa andetag och varvar rörelse med stillhet. 

Vinyasa 
Vinyasayogan är en dynamisk yogaform där vi rör oss igenom ett flöde av yogapositioner med hjälp av andningen. Genom att synkronisera rörelsen med andningen låter vi energin och cirkulationen flöda i kroppen samtidigt som vi tränar upp styrka, balans och rörlighet. 

Yoga Nidra
Yoga Nidra är en avslappnande meditationsteknik där kroppen vilar och sinnet är vaket. Denna metod är ett fantastiskt verktyg för såväl fysisk, mental som emotionell återhämtning. Genom Yoga Nidra uppnår din kropp djup vila och avslappning.

Transformational Breathwork
Transformational Breathwork är en kraftfull och aktiv andningsteknik som hjälper till att tysta ditt ”monkey mind” och låsa upp dörren till ditt undermedvetna. Det är en frigörande och helande resa för att rensa bort blockeringar, släpper på stress och spänningar och öppnar upp för högre medvetandetillstånd. Under klassen spelas hög musik.

Kakaoceremoni 
En kakaoceremoni är en resa inåt och under en guidade ceremoni leder Yvette dig genom rörelse, meditation, andning och avslappning för att främja läkning, glädje och inspiration och kontakt med ditt sanna jag. Du kommer att få njuta av ceremoniell kakao.  

Shaking, guidad rörelse och dans
Genom guidad rörelse, självmassage och tapping i kombination med att skaka loss kroppen "shaking" och dans får kroppen möjlighet att släppa på spänningar och stagnerad energi. Att landa in i kroppen till härlig musik hjälper oss att öka öka kroppsmedvetenheten och känslan av självkärlek.

Life Force Activation 
Life Force Activation är en energiöverföring av livskraftsenergi och non-duality/högre medvetandetillstånd/oneness. Det är en självupptäckande resa som leder dig tillbaka till din sanna essens. Under klassen genomgår din kropp och ditt sinne en djupgående transformation. Det är en kraftfull men snäll aktivering där energin gradvis byggs upp. Transmissionen och aktiveringen hjälper din energi att flöda friare så att du kan komma i djupare kontakt med ditt inre, och släppa taget om gamla mönster och tankesätt som inte längre tjänar dig. Under klassen spelas hög musik. 

Om Yvette Björkenvall, din lärare

Om Yvette Björkenvall, din lärare

Yogan har varit en central del av Yvettes liv sedan många år tillbaka redan och är ett sätt för henne att finna kraft, styrka och ro. Med en gedigen utbildningsbakgrund inom psykologi, näringslära och stresspedagogik möter hon dig i yogasalen utifrån ett holistiskt perspektiv. Hon har alltid varit djupt fascinerad av samspelet mellan kropp, sinne och själ och har idag många timmars yogautbildning och -undervisning bakom sig. 

Yvette undervisar i olika yogaformer, såsom Hatha, Vinyasa och Restorative och har även vidareutbildning inom Gravidyoga, Barnyoga, Yoga Nidra, pranayama och meditation. Utöver det arbetar hon som ceremoniell spaceholder och som facilitator för Breathwork och LFA, Life Force Activation (tidigare KAP) en spirituell praktik och ett djupgående energiarbete. 

Yoga, dans och rörelse har alltid varit en stor del av Yvettes liv, och hon ser yogan som ett mångfacetterat verktyg för att skapa balans i vardagen. Yvettes breda kompetens, mångåriga erfarenhet och genuina entusiasm för yogan gör henne till en uppskattad och inspirerande yogalärare, oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare. 

Varmt välkommen att delta i denna retreathelg, och tveka inte att kontakta Yvette om du har några frågor (0736935024).

 

Boende & mat

Boende & mat

Boende

Bäddar & Ängar har 10 rum i varierande storlek. Ett mysigt boende där man umgås och njuter av de vackra miljöerna.

I alla rum finns badrum med toalett och dusch. Alla rum har också tv, litet kylskåp, mikrovågsugn, kaffekokare (filter och kaffe) vattenkokare, bestick, tallrikar, muggar, och glas.

De större rummen har spisplattor, bänkspis eller komplett ugn med spis.

Vissa av rummen är i två plan och genomgående med utgång till trädgården.

Handdukar (dusch och hand) ingår. Det ingår även härliga, fräscha sängkläder från AB Småland i 100% bomull. Det kan vara bra att veta att det inte är dun i täcken och kuddar.

Mat

Maten kommer att vara vällagad från grunden med råvaror som gör gott för din kropp. En vegetarisk meny med mjuka smaker och vackra färger.

Har ni allergier eller någon speciell diet, vänligen meddela det vid bokning.

Resefakta

Ingår i priset:

  • 4 dagar / 3 nätter
  • Samtliga måltider, vegetariskt
  • Smoothie vid ankomst
  • Te, vatten och frukt under hela vistelsen
  • Tillgång till bad i jacuzzin
  • 6 yogaklasser - Slow Flow yoga i ett lugnare tempo med inslag av Yin- och Restorative samt mer dynamiska Vinyasayoga-klasser
  • Yoga Nidra och guidade meditationer
  • Breathwork session
  • Kakaoceremoni
  • Shaking, guidad rörelse och dans
  • Life Force Activation/LFA
  • Tysthet/reflektion/skrivövning - mellan vissa aktiviteter för att landa i stillhet och djupare in i din inre värld
     

Ingår inte:
- Resa

Resa: Egen bil alternativt buss från Ystads station, Kristianstad eller Tomelilla.
Busshållplatsen heter "Lerskogsvägen".
Det kan även gå att bli hämtad på Tomelilla Central, men det måste förbokas. 

Ankomst från kl 16:00.
Utcheckning är kl 12:00
Vi rekommenderar att du väntar med din resebokning tills vi har meddelat att det är tillräckligt många deltagare bokade.

Minimiantal: 8 personer. Om resan ställs in på grund av för få deltagare återbetalas allt som inbetalats till InShape Travel för resan. (Kostnad för ev. avbeställningsskydd återbetalas ej.)

Tag med: Yogamatta

Avbeställningsskydd & Reseförsäkring

Har du rätt och komplett försäkringsskydd inför och under din resa? Gäller olycksfallsdelen i din hemförsäkring vid de aktiviteter som du kommer utföra under resan?

Vårt avbeställningsslydd och vår reseförsäkring ger dig den extra tryggheten.

Läs mer om Avbeställningsskydd >>

Läs mer om Reseförsäkring >>

Trygg resegaranti

Vi har ställt resegaranti hos Kammarkollegiet enligt Paketreselagen vilket garanterar att du får tillbaka dina pengar om resan ställs in eller avbryts i förtid. 
Läs mer >>

Datum & priser

"Boka på förfrågan" innebär att vi inte kan bekräfta din bokning direkt, men vi återkommer till dig så snart som möjligt med en bokningsbekräftelse, normalt inom 24 timmar på vardagar.

DatumDagarResaPris från
2025-09-184Yoga & Spiritual Retreat på Österlen med Yvette BjörkenvallSEK 8 450Boka på förfrågan
Kontakta oss
Adress:
InShape Travel
Norra Catalinagränd 17
183 68 TÄBY