| 2025-10-18 |

Kombinera Iyengaryoga och semester på underbara Sicilien

För tredje året välkomnar iyengaryogaläraren Leela Grethe Hansen dig att följa med på en veckas yogasemester med stärkande och rogivande klasser i Iyengaryoga.

Kursen passar bäst för dig som har någon erfarenhet av Iyengaryoga eller har bekantat dig med andra yogaformer.

Kursen hålls på Sicilien precis vid havet i närheten av den pittoreska staden Cefalú. En underbar plats för en vecka där du bygger upp kropp och själ med yoga, sol, bad och god mat.

Yogaklasser varje morgon, förmiddag och kväll. Vi håller till i det ljusa och rymliga yogarummet intill poolen. Mellan yogaklasserna har du egen tid att njuta av den vackra omgivningen.

Onsdag morgon äter vi tidig frukost och ger oss sedan ut på en morgonpromenad till "La Rocca" och för att uppleva den fantastiska utsikten. Efteråt kan du stanna i Cefalu, besöka domkyrkan, gå runt i de smala gränderna och kanske shoppa i de små lokala affärerna.

Yoga & lärare

I Iyengaryoga går vi systematiskt fram. Det vi arbetar med i den ena klassen, bygger vi vidare på i den nästa. Vi lägger vikt vid att arbeta anatomiskt och energetiskt rätt med kropp och sinne. Leela instruerar, observerar och korrigerar dig, så yogaställningen känns så rätt som möjligt för hela ditt system. Du lär dig många detaljer som du har glädje av också när du praktiserar yoga på egen hand efter yogaveckan. Samtidigt får du en större helhetsbild av yoga och de möjligheter som yogasystemet ger för din utveckling.

Yogaresan vänder sig till dig som redan har någon erfarenhet av Iyengaryoga. Du som är van vid andra yogaformer är också välkommen.

Din lärare Leela Grethe Hansen

"Jag har praktiserat och undervisat Iyengar©yoga i 28 år. Innan dess höll jag på med klassisk Hathayoga i 20 år. Jag är internationellt certifierad Iyengaryogalärare på nivå 3. Yoga har varit en källa till glädje, större närvaro och fördjupning under hela mitt vuxna liv, så väl som mitt levebröd.

Yogaundervisning är mitt kall och det bästa jag vet.

Jag har drivit Göteborgs Yoga Centrum framgångsrikt i över 30 år. Jag håller i yogalärarutbildningar och mentorskap och blir anlitad som examinator på Iyengar©yoga-examen. Jag är aktiv i utbildnings- och examens kommittén i Iyengaryoga-föreningen i Sverige.

Inte minst är jag själv yogaelev och i ett ständigt lärande för att kunna förstå mera, se klarare, gå djupare."

Program/schema

Preliminärt dagsprogram (kan komma att ändras på grund av lokala omständigheter eller gruppens önskemål):

07.00 - 08.45 Yogaundervisning enligt Iyengar©metoden (ej onsdag)
09.00 - 12.30 Frukost och egen tid (sol & bad, pool, reflektion, gemenskap, promenader)
12.30 - 13.30 Frågor, filosofi, andning och avspänning (ej onsdag)
13.30 - 17.30 Lunch och egen tid (sol & bad, pool, reflektion, gemenskap, utflykter)
17.30 - 18.45 Yogaundervisning enligt Iyengar©metoden
19.30 Middag på hotellet (ej måndag och torsdag)

Vi har tillgång till yogasalen 6 dagar, d v s inte ankomst- och avresedagen.

Boende & mat

Hotellet ligger vid en av de vackraste bukterna på Siciliens nordkust – "Calura" – vid den förtjusande lilla staden Cefalú som ligger i skuggan av ett mäktigt klippmassiv som kallas för La Rocca, stadens symbol som är synlig på långt håll. På grund av det gynnsamma klimatet, den vackra naturen och konstskatterna hör staden till de turistiska "pärlorna" i provinsen Palermo. Förutom turismen har fiske och jordbruk stor betydelse för Cefalù.

Hotellet, som är trestjärnigt, har 72 rum (5 enkel- och 56 dubbelrum och 11 sviter) varav många har havsutsikt. Alla rum är smakfullt inredda i medelhavs-stil och utrustade med dusch/WC, fön, telefon, satellit-teve och luftkonditionering/värme.

Alla rum har balkong eller uteplats, inredningen är trevlig. Här kan du verkligen koppla av. Rummen vetter mot den gröna sidan av ön. Enkelrummen i annexet ligger på markplan och har en mysig uteplats där man ev. kan skymta havet genom växtligheten. Enkelrum ekonomi har ingen utsikt och en liten balkong.

I receptionen kan du boka utflykter, köpa bussbiljetter, hyra en bil, växla pengar med mera.

Hotellet öppnades i början på 1960-talet och har nu varit i familjen Curcios ägo i över fyrtio år. Inte bara läget och den personliga atmosfären och det rika sport- och fritidsutbudet gör att man trivs, utan även den smakliga sicilianska och lokala maten.

Terrassen är en av de finaste delarna på hotellet – bara 98 trappsteg skiljer dig från stranden. Det är en underbar utsikt över hav och kust österut från Cefalù i riktning mot Messina. Restaurangen står till förfogande för en lång och skön frukost eller en lugn middag. I baren som ligger på detta plan skämmer pianisten bort dig två till tre gånger i veckan med diskret musik.

På hotellområdet hittar du restaurang, terrassbar med panorama, frukostrum, konferenssal, pianobar, swimmingpool, hotellstrand, tennis-, basket- och liten fotbollsplan.

I priset ingår frukost och 5 middagar. Vegetariska eller veganska måltider är möjligt att få om du informerar oss vid bokning. Två middagar går gruppen ut på restaurant i mysiga Cefalu, på egen bekostnad.

Strand & pool

Det är bara ett stenkast från hotellrummet till havet. Där ligger en 450 kvadratmeter stor stenplattform med parasoller och vilstolar med den lilla strandbaren precis intill. På ena sidan av plattformen ligger den omtyckta sand- och kiselstensstranden.

Badbukten med sina klippor är idealisk för snorkling och dykning – det är inte av en slump som hotellet har haft ett professionellt dykcentrum i över tio år (normalt stängt jan-feb).
Vid strandbaren kan du beställa en drink eller kanske en glass. Under lunchen har köket också en del smårätter i beredskap. Du kan låna surfpaddlar, och båtturer för sightseeing som går längs kusten startar härifrån.

Lite stolta är man över sin sportsimbassäng som kan utrustas med fem riktiga simbanor. Parasoller och vilstolar finns utan extra kostnad.

Allmän info om omgivningen

Vandra

På våren och hösten är den rätta tiden att vandra på Sicilien. Det finns många vackra vandringsleder runt om Cefalù. Hotellet står gärna till tjänst med att ge förslag till sevärda turer runt staden, och man har även en egen guide.

Kaféer och barer

En italiensk bar eller ett kafé kan inte jämföras med en lokal med samma namn på andra ställen i Europa. Italienarna älskar sin bar på många sätt: Även om man har ont om tid offrar man gärna några minuter för att dricka en snabb kopp kaffe. Kanske också äta en tugga torr, söt kaka och så försvinner man igen. Om man har tid sätter man sig ner i den varma solen och diskuterar med vänner och då naturligtvis dricka en kaffe. Om det är riktigt varmt och vår vän har gott om tid kommer hen också säkert att njuta av en härlig "granita", en halvfrusen glass som är typisk för denna region. Och ännu en egenhet för italienska barer och kaféer: Allt som man konsumerar stående (al banco) är billigare än om man tar plats vid ett bord - extraservice och längre vägar kostar mer.

Marknad

Veckomarknaden i Cefalù äger under vintermånaderna rum varje lördag från kl 8.00 till 13.00 på strandpromenaden, Lungomare. Under högsäsongen äger marknaden rum vid samma tider ovanför stationen i Cefalù, ett sevärt spektakel med många prisbilliga fynd. Tillströmningen av ortsbor visar ofelbart rätta vägen till den äkta italienska marknaden.

Mat och dryck

För alla vänner av italiensk och i detta fall siciliansk mat finns det otaliga restauranger i alla kategorier.

Vinkännare kommer att bli förtjusta i de underbara, torra vinerna på Sicilien; världsberömda namn som Donnafugata, Cusumano och Planeta producerar här sina viner som fått internationella utmärkelser. Alldeles i närheten av Cefalù, på vägen till Castelbuono, ligger avtagsvägen till vingodset Abbazia Santa Anastasia, som gjort sig känt internationellt och där du kan provsmaka viner. På talrika enotecas i Cefalu kan man provsmaka och köpa de delikata vinerna. Ett tips: Pröva vinet från Etna!

Dricks

"Mancia", som dricks heter på italienska, är en viktig del i det dagliga turistlivet inom service och anses som mycket välkommen. På hotellet betalar man dricksen direkt till rumsstäderskan och hovmästaren. Ibland har hotellen en gemensam fond för dricksen och delar sedan upp den. Vid ett restaurangbesök är ca 10 procents påslag på notan vanligt.

Läkare och första hjälpen

Akutmottagningen på det statliga sjukhuset i Cefalù är kostnadsfri eller i nödfall kan du tillkalla en läkare via receptionen. Behandling av en läkare måste i regel betalas kontant. Se till att du efter behandlingen alltid får en detaljerad faktura som du kan skicka in till din sjukkassa resp din utlandssjukförsäkring för ersättning.

Taxi

I Cefalù ligger taxistationen direkt vid stationen. Taxibilarna har inte någon taxameter, taxiföreningen har emellertid gjort upp fasta priser. Från stationen till hotellet kostar resan till exempel ca 15 EUR.

Resefakta

Ingår i resan:
- 8 dagar / 7 nätter
- Frukost varje dag och 5 middagar
- Totalt ca 18 timmar yoga
- Totalt ca 5 timmar diskussion, filosofi, andning och avspänning
- Gemensam grupptransfer från och till flygplatsen (detta kan innebära att du får invänta andra resenärer eller att du får åka tidigare till flygplatsen på avresedagen)

Ingår ej:
- Flyg
- Luncher
- 2 middagar på restaurant på egen bekostnad
- Andra utflykter och aktiviteter
- Deposit 20-40 EURO för yogautrustningen (sätts upp på rummets räkning och dras bort igen när man återlämnar utrustningen)

Ensamresenärer: Vi försöker i möjligaste mån placera ensamresenärer i delat dubbelrum om så önskas, men om det inte finns någon att dela rum med måste du kanske betala enkelrumstillägg.

Enkelrum: Går att boka mot pristillägg som visas när du klickar på Boka på förfrågan men innan du registrerar något.

Resa: Flyg till Palermo (PMO). Du bokar ditt flyg själv, men vi försöker gärna tipsa om lämpligt flyg. Boka inte flyg innan du fått information om att minimiantalet deltagare (10 st) är uppnått.

Transfer: Gemensam grupptransfer från och till flygplatsen ingår. Detta kan innebära att du får invänta andra resenärer eller att du får åka tidigare till flygplatsen på avresedagen.
När minimiantalet är uppnått och det är dags att boka flyg rekommenderar vi lämpliga flyg och därefter bestäms transfertiden.

WiFi: Ja, finns på hela hotellet

Pool: Ja, öppen från tidig vår till sen höst dagligen 07.00-20.00. Ej uppvärmd.

Yogautrustning: Yogamattor och övrig yogautrustning finns att låna på plats (mot deposit) men du är välkommen att ta med din egen matta om du vill. Det kan vara skönt bland annat av hygieniska skäl.

Spa: Hotellet har inget spa men det finns under veckan möjlighet att boka massage.

Dricks: Dricks förväntas inte men uppskattas.

Specialkost: Inga problem att få specialkost i dom flesta fall, informera oss i så fall vid bokning.

Åldersgräns: Ingen åldersgräns.

El: Standard EU 2-pin plugg

Valuta: Euro

Kreditkort: Det går bra att betala med kreditkort. på hotellet.

Italien, Sicilien – Yogasemester med Göteborgs Yoga Centrum och Leela Grethe Hansen

| 2025-10-18 |

Kombinera Iyengaryoga och semester på underbara Sicilien

"Stranden, poolen, frukosten, terrassen var fantastisk!"

"Väldigt duktig yoga lärare. Kompetent och mycket pedagogisk samt fint omhändertagande."

"Fint hotell, Cefalù charmigt och mycket bra kurs."