| 2025-04-12 |

Yogavecka med extra allt – Fysisk yoga varvas med lugn, mjuk och mer meditativ yoga. En yogavecka där axlarna sänks och kroppen stärks.

Följ med Karin Björkegren Jones och Linda Wikström på en härlig yogaresa till Kreta och möt våren. Varje morgon den här veckan väcker vi kroppen med fysisk yoga, men du ges också möjlighet att känna in och känna efter vad din kropp just nu behöver. Den här veckan varvas fysisk yoga med lugn, mjuk och mer meditativ yoga. En riktig yogaboost helt enkelt, där du ges tillfälle att både bygga styrka och återhämta dig. Vi bor på 5-stjärniga Seaside a Lifestyle Resort på Agia Pelagia-halvön strax utanför Heraklion.

Inledning

Tillsammans har Karin och Linda över 45 års erfarenhet av att undervisa yoga i olika former. Deras sätt att förmedla yogan är både tillåtande och lätt att förstå, men fylld av kunskap och med en massa glädje och humor. Båda ser yogan som en fantastisk verktygslåda full av redskap som man kan ta hjälp av när livet är tufft men också för att skapa mer energi och glädje i livet.

Vi lovar dig en härlig vecka där fysisk yoga varvas med mer lugn, mjuk yoga, andningsövningar och meditation. Vi vill att du ska åka hem påfylld och med en skön känsla i kroppen.

Två dagar håller Linda även i Yoga Boll, med en stor pilatesboll utmanas din balans vilket gör att du får djupare kontakt med kroppens muskler och sinnets närvaro. Du ökar din stabilitet, koordination, styrka och så är det fantastiskt roligt!

Vi kommer att bo på 5-stjärniga Seaside a Lifestyle Resort på Agia Pelagia-halvön strax utanför Heraklion, ett fantastiskt hotell vid havet och med en lika fantastisk yogasal. Hotellet erbjuder pool, havsbad, god mat och i hotellets SPA kan du få alltifrån massage till att sitta en stund i saltbastun.

Du kan åka själv, med en kompis, kollega eller partner. Oavsett om du reser själv eller med sällskap så kommer du träffa likasinnade att umgås och prata med när du vill ha gemenskap. Veckan ger också utrymme för paus, stunder där du kan dra dig tillbaka för att njuta av omgivningarna, sol, bad, god mat eller tystnad och stilla vila.

Yoga & lärare

Du kommer att få ta del av flera yogaformer, andningsövningar men också fördjupa din kunskap. Du behöver inga förkunskaper då alla pass är anpassningsbara. Oavsett om du är van yogautövare eller nybörjare kommer du kunna njuta av mysiga, ibland utmanande men även lugna yogapass och du kommer förhoppningsvis lära dig massor om hur du på bästa sätt kan må bra inifrån och ut.

Varje morgon börjar med yoga och eftermiddagar/kvällar har vi antingen yogapass, inspirerande workshops, mjuk guidad meditation eller balanserande andningsövningar.

Två dagar blir det Yoga Boll före lunch, med en stor pilatesboll utmanas din balans vilket gör att du får djupare kontakt med kroppens muskler och sinnets närvaro. Du ökar din stabilitet, koordination, styrka och så är det fantastiskt roligt!

Vi håller till i den ljuvliga yogasalen.

Dina lärare

Karin Björkegren Jones
Karin har praktiserat yoga i 25 år och utbildat sig inom ashtanga-, hatha-, restorative- och yinyoga. Hon är även utbildad i yoganidra, sacred dance, pranayama och medicinsk yoga bland annat. Karin drev yogastudion Yogavita i Båstad i nio år. För att senare mer ägna sig åt workshops, yogaresor och föreläsningar om yoga, hälsa med inriktningar som hur man boostar sköldkörteln, lymfsystemet och hur man kopplar på bäckenbotten. Karin har skrivit 17 böcker om hälsa och yoga, gett ut 15 yogadvd-er och fyra onlineklasser på Ohlamoon.

”Yoga ett redskap som håller mig lugn, och var också ett fantastiskt verktyg när jag 2012 gick igenom cancerbehandlingar. Jag älskar att lära ut yoga och väcka lusten hos deltagare att fortsätta med yoga.”

Linda Wikström
Linda har drivit yogastudion Veda (vedayoga.se) sedan 2006 i Växjö och har bakgrund inom konstsim och ayurveda. ”Jag älskar att få människor nyfikna på att utforska kroppens rörlighet, balans och inre kraft. På mina pass är alltid skratt och pust tillåtet, att vara lekfull och våga upptäcka vad som ryms i både tanke, hjärta och kropp, det är yoga för mig! Vill gärna förmedla vikten av en andning som är medveten i vardagen, alltså även när vi klivit av yogamattan. Jag vill också uppmuntra människor att hitta rörelser & övningar som är hållbara i längden för en stark kropp och ett piggt sinne. Det yogiska intresset och grunden kommer från 20+ år av eget praktiserande och utbildningar inom Hathayoga, Ashtanga, Garuda/Pilatesyoga & Mindfully Move/Vinyasa yoga.

Schema

12 april
Ankomstdag. Check in.
• 17.30: Kvällssamling
• 19.00: Gemensam middag för de som anlänt

13-18 april
• 07.00 – 07.30: Två morgnar går vi upp tidigare och mediterar innan yogan. Karin guidar och vill du veta hur Karins meditationer kan låta, lyssna på hennes podd PAUS där hon guidar i stillsamma meditationer.
• 07.30 – 09.00: YOGA varje morgon - kropp och sinne väcks och stärks på bästa sätt med rörelser från yogatraditioner som Hathayoga, Vinyasa flow & Yogapilates/Garuda.
• Frukost
• Två av dagarna 11.00-11.40: Yoga Boll, med en stora pilatesboll utmanas din balans vilket gör att du får djupare kontakt med kroppens muskler och sinnets närvaro. Du ökar din stabilitet, koordination, styrka och så är det fantastiskt roligt!
• Fri tid (tid för sol, bad, vila, läsa en bok, utflykt t ex till Heraklion, båtutflykt etc)
• 13.00: Lunch
• Varannan dag 14.30 – 16.00 och varannan dag 17.30 – 19.00: Pranayama, Lymfyoga, Yinyoga eller yoganidra.
• 19.00: Middag

19 april
• Frukost
• Utcheckning och avresa

Med reservation för ändringar på grund av lokala omständigheter.

Boende

Du bor i ett Prime Room med havsutsikt. Rummen är designade för att skapa en personlig lugn oas med utsikt över Medelhavet. De har en eco-chic minimalistisk, rustik inredning som passar perfekt med den omgivande naturen. Rummen erbjuder bekvämligheter som luftkonditionering, kabel-TV, kaffemaskin, gratis Wi-Fi med mera.

När du får en glimt av utsikten från ditt Prime-rum är det ingen tvekan om att du kommer att känna en ljuv känsla av lugn och sinnesfrid. Rummen erbjuder en balans mellan elegans och komfort samtidigt som de levererar en varm grekisk gästfrihet.

De ljusa interiörerna och de stora fönstren ger en inspirerande utsikt. Vakna upp till naturligt ljus som strömmar in och förbered dig för en dag i en estetisk miljö.

Måltider

Hotellet erbjuder flera exklusiva restauranger med en mångsidig kulinarisk upplevelse. Bland annat finns Veranda Main Restaurant med traditionella kretensiska rätter, Minoan Cretan Taverna med autentiska kretensiska smaker, UMI Restaurant som kombinerar japanska och peruanska influenser, samt Eleonas Restaurant och Oceano Restaurant med fokus på lokal och internationell mat. Dessutom finns det barer vid poolerna och huvudbaren Panorama för avkoppling och alla typer av drycker.

Hotellet har ett all-inclusive-koncept där all mat ingår men drycker förutom vatten betalas på plats. Frukost och lunch erbjuds i huvudrestaurangen i form av en fräsch buffé, som även har vegetariska och veganska alternativ. För att förhöja upplevelsen och skapa variation serveras middagarna tre kvällar under veckan på tre av hotellets separata restauranger ovan. Övriga kvällar serveras middagen i huvudrestaurangen.

Måltidstider:
- Tidig continental frukost: 05.00 - 07.30 (endast vid förfrågan)
- Frukostbuffé: 07.30 - 10.30
- Frukostbuffé för långsovare: 10.30 - 11.00
- Lunchbuffé: 12.30 - 14.30
- Middag: 18.30 - 21.30

Resefakta

Ingår i resan:
- Boende i delat dubbel-/twinrum med havsutsikt. Enkelrum möjligt mot pristillägg.
- All-inclusive exkl drycker
- Två dagliga yogaklasser
- Två Yoga Boll / pilates-klasser

Ingår ej:
- Flyg
- Transfer

Ensamresenärer: Det går att boka enkelrum mot pristilläggg som visas när du klickar på "Boka på förfrågan" innan du registrerar någonting.
Om du bokar ensam och vill dela rum kommer enkelrumstillägg att debiteras om det inte finns någon att dela rum med.

Minimiantal: Minst 10 bokade rum (enkel-eller dubbelrum)

Resa: Flyg till Kreta, Chania eller Heraklion.
Till Chania har Norwegian bra direktflyg från Arlanda men Chania ligger å andra sidan längre (ca 2 timmars transfer) från hotellet än Heraklion (ca en halvtimmes transfer).
Du bokar ditt flyg själv. Vi rekommenderar att man inte bokar flyg innan vi meddelat att antalet minimideltagare är uppnått.
Check-in är från kl 15, men om du kommer tidigare och ditt rum är klart så kan du få checka in tidigare. Check-out från rummet är kl 10, men du kan stanna på gården fram till kl 12 (man kan lämna bagaget i receptionen fram till dess).

Transfer: Kan bokas via InShape Travel, betalas på plats. Vi försöker samordna transfer så att så många som möjligt kan dela kostnaden inom rimliga väntetider. Det innebär att du kan få vänta in andra resenärer vid ankomst eller att du får åka tidigare till flygplatsen vid hemresan.
- Minibuss för max 7 pers:
Från Heraklion: 90 EUR
Från Chania: 250 EUR
- Vanlig taxi:
Från Chania: ca 40 EUR
Från Chania: ca 190 EUR

WiFi: Ja

Pool: Ja, förutom havsbad finns flera pooler.

Strand: Snett nedanför hotellet finns en strand med solstolar och parasoller och taverna. Stranden är inte privat för hotellets gäster.

Yogautrustning: Yogamattor, block etc. finns att låna på plats men du är välkommen att ta med din matta om du vill, det kan om inte annat ofta kännas mer hygieniskt.

Kroppsbehandlingar: Möjligt att boka massage etc som bokas och betalas kontant på plats.

Utflykter: Hotellet kan arrangera alla möjliga olika typer av utflykter. Gruppen kan själva tillsammans på plats boka den typ av utflykt som önskas, alternativt kan man boka sin egen utflykt.

Specialkost: Inga problem att få specialkost. Meddela vid bokning.

Åldersgräns: Inga barn

Pass: Inom Schengen-området ska det inte behövas pass men det frågas ändå ibland efter det på flygplatser etc. Kontrollera att ditt pass har en giltighetstid på mer än 6 månader.

Avbeställningsskydd & reseförsäkring

Har du rätt och komplett försäkringsskydd inför och under din resa? Gäller olycksfallsdelen i din hemförsäkring vid yoga och andra aktiviteter?

Vårt avbeställningsslydd och vår reseförsäkring ger dig den extra tryggheten.

Läs mer om Avbeställningsskydd >>

Läs mer om Reseförsäkring >>

Klimatkompensation

Du kan enkelt klimatkompensera din resa direkt hos oss när du fyller i din bokning, och du ser där direkt vad det kostar. Vi samarbetar med svenska GoCLimateNeutral och beloppet går till att byta ut ved- och kolspisar till soldrivna spisar på kinesiska landsbygden i ett FN-certifierat klimatprojekt som har certifieringen Gold Standard. Om du vill dyka djupare i klimatkompensationen hittar du mer info här.

Kreta – Yogavecka med extra allt med Karin Björkegren-Jones och Linda Wikström

| 2025-04-12 |

Inledning

Yoga & lärare

Dina lärare

Schema

Boende

Måltider

Resefakta

Avbeställningsskydd & reseförsäkring

Klimatkompensation

Resegaranti

Väderstatistik

Datum & priser

Kreta – Yogavecka med extra allt med Karin Björkegren-Jones och Linda Wikström

| 2025-04-12 |

Inledning

Yoga & lärare

Dina lärare

Schema

Boende

Måltider

Resefakta

Avbeställningsskydd & reseförsäkring

Klimatkompensation

Resegaranti

Väderstatistik

Datum & priser

Dataskyddspolicy för InShape Travel